মঙ্গলবার, ২৫ সেপ্টেম্বর ,২০১৮

Bangla Version
  
SHARE

মঙ্গলবার, ১১ সেপ্টেম্বর, ২০১৮, ০৫:৩৯:৪০

নতুন সম্পর্কে পড়তে দেবেন না পুরোনোর ছায়া

নতুন সম্পর্কে পড়তে দেবেন না পুরোনোর ছায়া

লাইফস্টাইল ডেস্ক : পুরোনো সম্পর্কে ব্রেকাপের পর নেতুন সম্পর্কে জড়াতেই পারেন। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায় নতুন সম্পর্কে কিছুটা পুরোনো সম্পর্কের ছায়া পড়েছে। এতে সেই সম্পর্কটাও ভাঙ্গা ভাঙ্গা ভাব ধরে। প্রেমে ব্যর্থ হলে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসে বড়োসড়ো চিড় ধরে যায়। বার্মিংহাম ইউনিভার্সিটির আর একটি গবেষণার ফলাফল জানাচ্ছে, প্রেমে প্রত্যাখ্যাত বা প্রতারিত হলে মেয়েরা পুরুষদের তুলনায় বেশি বিধ্বস্ত হয়ে পড়েন। তাই নতুন সম্পর্কটি স্থায়ী করতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে কিছু উপায় দেয়া হলো-

পুরোনো স্মৃতি মুছে ফেলুন
পুরোনো প্রেম ভেঙে যাওয়ার প্রাথমিক ধাক্কা সামলে ওঠার পর খুব সচেতনভাবে একটা দিন বেছে নিন। ওই দিনটায় বসে নিজের সমস্ত পুরোনো প্রেমের স্মৃতি মুছে দিন। টেক্সট মেসেজ, চিঠি, ছবি, সব উড়িয়ে দিন। অতীতকে ভোলার জন্য এটা খুব জরুরি। তারপর নিজের ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের নিয়ে কোথাও সেলিব্রেট করুন বা বেড়াতে চলে যান। আপনার জীবনে নতুনকে বরণ করে নেওয়ার প্রতীক হয়ে থাকবে এই উদযাপন।

নিজেকে ভালোবাসুন
গবেষণা থেকে জানা যাচ্ছে, প্রেমে প্রতারিত বা প্রত্যাখ্যাত হলে আমাদের আত্মবিশ্বাসের উপর তার একটা বড়োসড়ো প্রভাব পড়ে। কিন্তু আর একটি গবেষণা বলছে, কোনো মানুষ যদি নিজেকে সম্পর্ক তৈরি হওয়ার আগে তাঁর যে মানসিক স্থিতি ছিল, নিজেকে সেই অবস্থায় ফিরিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য সচেতনভাবে চেষ্টা করেন, তা হলে তা যথেষ্টই সম্ভব। তার জন্য মনস্তত্ত্ববিদেরা নতুন কোনও কাজ শুরু করার পরামর্শ দেন, যে কাজটা করতে আপনার ভালো লাগে। এতে নিজের ভালো লাগার প্রতি গুরুত্ব দেওয়া হয়, আপনার প্রাক্তন আপনার সম্বন্ধে কী ভাবছেন তা নিয়ে মাথা ঘামানোর সময় থাকে না। ধীরে ধীরে মন শান্ত হয়ে আবার আগের অবস্থায় ফিরে যেতে পারে।

মানিয়ে নেওয়ার জন্য সময় দিন
পুরোনো সম্পর্কে আপনার কী কী ভুল হয়েছিল, সে সব নতুন সম্পর্কে শুধরে নেবেন এমনটা ভাবলে কিন্তু আবার ভুল হবে। তাড়াহুড়ো করে নতুন প্রেমে না জড়ানোই ভালো। তাতে পুরোনো শোকের প্রভাব নতুন সম্পর্কেও পড়ার আশঙ্কা থেকে যায়। আগের সম্পর্কের আবেগ পুরোপুরি কাটিয়ে না উঠে নতুন সম্পর্কের কথা ভাববেন না।

পরিবর্তনকে মেনে নিন
নতুন সম্পর্কে পুরোনোর ছায়া খুঁজতে যাবেন না। অতীতকে ভুলে যান, বর্তমানের কথা ভাবুন। তাতে নতুন সম্পর্কে তৈরি হওয়া নানা পরিস্থিতি সামলানো সহজ হবে। পুরোনো দিনের তেতো স্মৃতি যদি মনকে অশান্ত করে তোলে, তা হলে সচেতনভাবে মন অন্যদিকে ঘুরিয়ে দিন।

অযথা ভয় পাবেন না
পুরোনো সম্পর্কের ভূত কি এখনও আপনাকে তাড়া করে বেড়াচ্ছে? তা হলে কিন্তু নতুন সম্পর্কের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলা আপনার পক্ষে কঠিন। সম্পর্ক নিয়ে অযথা ভয়ে ভয়ে না থেকে বরং সঙ্গীকে সব কিছু খুলে বলুন। তা হলে সঙ্গীও আপনার সমস্যাটা বুঝতে পারবেন।

প্রয়োজনে সাহায্য চান
নিজে সচেতনভাবে চেষ্টা করেও যদি পুরোনো সম্পর্কের ছায়া থেকে বেরোতে না পারেন, যদি বর্তমান সঙ্গীকে মন থেকে পুরোপুরি বিশ্বাস করতে না পারেন, তা হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতেই হবে। প্রশিক্ষিত মনস্তত্ত্ববিদ আপনাকে ফের ইতিবাচক হয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।

মানসিক শক্তি ফিরিয়ে আনুন
অতীতের অভিজ্ঞতা কাজে লাগিয়ে নিজেকে উন্নত করে তুলুন। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট শ্বেতা শর্মার পরামর্শ, ভালো এবং খারাপ অভিজ্ঞতাগুলো পাশাপাশি লিখুন। খারাপ অভিজ্ঞতা থেকে কী শিখেছেন, সেটাও লিখে ফেলুন। মনে জমে থাকা কথা লিখে ফেলতে পারলে যন্ত্রণা থেকে দ্রুত বেরোতে পারবেন, মনের জোরও ফিরে আসবে।

সূত্র : ফেমিনা

 

আজকের প্রশ্ন

বিএনপি জাতিসংঘে যাওয়ায় সরকার আতঙ্কিত - ব্যারিস্টার মওদুদ আহমদের এ বক্তব্য সমর্থন করেন কি?