শুক্রবার, ২৩ ফেব্রুয়ারী ,২০১৮

Bangla Version
  
SHARE

মঙ্গলবার, ০৬ ফেব্রুয়ারী, ২০১৮, ০২:২১:৩০

কাজু বাদামের গুণাগুণ

কাজু বাদামের গুণাগুণ

স্বাস্থ্য ডেস্ক : কাজু বাদাম নানা গুণে ভরপুর। এজন্য প্রতিদিন কাজু বাদাম খাওয়ার জন্য পরামর্শ দিয়ে থাকেন স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা। সম্প্রতি ভারতের চেন্নাই-এর 'জার্নাল অফ নিউট্রিশন'-এ প্রকাশিত এক সমীক্ষা প্রতিবেদনে কাজু বাদামের নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা তুলে ধরা হয়েছে।

সমীক্ষায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন এক মুঠো করে কাজু বাদাম খেলে রক্তচাপ কমে।  সাম্প্রতিক গবেষণায় ৩০০ জন ব্যক্তির উপর একটি পরীক্ষা চালানো হয়। এদের মধ্যে অর্ধেক ব্যক্তিকে টানা ৩ মাস প্রতিদিন ৩০ গ্রাম করে 'আনসল্টেড' কাজুবাদাম খাওয়ানো হয়।

৩ মাস পর দেখা গেছে, প্রতিদিন যাদেরকে কাজু বাদাম খাওয়ানো হয়েছিল, তাদের রক্তচাপ সংক্রান্ত সমস্যা কমে গেছে অনেকটা। এমনকি শরীরের জন্য উপকারী ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেছে।

এবার জেনে নেওয় যাক কাজু বাদামের আরও কিছু গুণাগুণ -

কাজু বাদাম কোলন ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে কাজু বাদাম।

ভালো ঘুম সুনিশ্চিত করে কাজু বাদাম।

প্রচুর পরিমানে ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকার ফলে কাজু বাদাম হাড় মজবুত রাখার জন্য খুবই উপকারী।

হজমের জন্য দারুণ উপকারী।

দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ রাখে।

চুলের জন্য খুবই উপকারী কাজু বাদাম। কাজু বাদাম চুল কালো রাখতে সাহায্য করে।

অতিরিক্ত ওজন কমাতে দারুণ সাহায্য করে কাজু বাদাম।

প্রচুর পরিমানে ভিটামিন থাকায় অ্যানিমিয়া, পিলাগ্রা প্রভৃতি রোগ প্রতিরোধ করে কাজু বাদাম।

কাজু বাদাম গলব্লাডার স্টোন প্রতিরোধ করে।

আজকের প্রশ্ন

বিএনপির সিনিয়র যুগ্ম মহাসচিব রুহুল কবির রিজভী বলেছেন, ‘সরকার খালেদা জিয়ার রায় নির্ধারণ করে রেখেছে।’ তার এই বক্তব্যের সঙ্গে আপনি কি একমত?